co z kreatyne

Pytałem obsługę sklepu o shotguna. podobno ma być w tym lub następnym tygodniu. więc jako "przedtreningówke" zastosuję ten środek. pozostaje kwestia kreatyny do tego. ten cm3 był by OK ale wolę proszek. możesz polecić coś innego w proszku? i jak to wszystko brać? białko i bcaa nie ma problemu raczej wiem. ale jak kreatynę i shotguna? bd [...]

[...] w jednym shakerze? Móc można połączyć nic nie koliduje ze sobą, w jednym szejkerze też można wymieszać. Co do samego pomysłu i Twojego celu to lepiej będzie zainwestować w kreatyne niż przedtreningówke Mam mocno nie regularne godziny pracy, co dzień praktycznie o innej godzienie zaczynam, co drugi tydzień jeszcze totalnie o innych porach [...]

[...] w jednym shakerze? Móc można połączyć nic nie koliduje ze sobą, w jednym szejkerze też można wymieszać. Co do samego pomysłu i Twojego celu to lepiej będzie zainwestować w kreatyne niż przedtreningówke Mam mocno nie regularne godziny pracy, co dzień praktycznie o innej godzienie zaczynam, co drugi tydzień jeszcze totalnie o innych porach [...]

Karciarz w jakim celu ten plan??I czy ma to być coś w stylu FBW?? Ogólnie to nie podoba mi się połączenie pleców z nogami, ciężko wyrobić taki trening gdzie robisz najpierw ciężkie przysiady a później ciągi lub wiosłowania na 100%. hrynio92 pewnie,że możesz, wiosłowania to jedne z najlepszych ćwiczeń na plecy i powinno znaleźć się w każdym dobrym [...]

1.Zastanawiam sie czy tak odrazu stosowanie kreatyny mi nie zaszkodzi ? 2.Czy mieszanie kreatyny z bialkiem nie jest przeciwwskazane ? 3.Czy moge brac ta kreatyne co dziennie czy tylko w te dni w ktore jestem na treningu ? 4.Jak najlepiej dawkowac kreatyne i bialko (slyszalem zeby rozlozyc to na 2 rundki po 5g kreatyny i 50g bialka) [...]

Super. dzięki za podpowiedzi panowie. Tak więc przejdę się we wtorek do sklepu z odżywkami i zakupię kreatynę. Pan koksik napewno coś doradzi na miejscu więc ok. A tera trochę pytań z innej mańki : a) No więc idą wakacje - Kreatyna i alkohol ? ( powiedzmy 4-5 piw na tydzień, max dwa piwa w przeciągu dnia. 6.5% Jakie to ma wpływ na kreatynę oraz [...]

[...] plus a proprietary GlocuPlex blend, that have been shown to enhance glucose uptake and muscular glycogen regeneration. Wiec biorac ja z kreatyna , a jak powszechnie wiadomo kreatyne nalezy brac z weglowodanami uzyskuje sie max efekty z takiego cyklu. Z mojego doswiadczenia wiem ze kreatyna wzieta po cyklu (sama + weglowodany czy glukoza) [...]

Mam podobne pytanie co łuk22: Chodzę regularnie na siłownię od 4 miesięcy. Trzy razy w tygodniu i mam ustalony plan treningowy, 2 partie dziennie i system piramidy czyli serie po coraz mniej powtórzeń, ale z większym ciężarem. Biorę przy tym Kreatynę od 2 tygodni. Jeżeli chodzi o ogólną poprawę sylwetki i siłę to jestem zadowolony, ale brzuch to [...]

[...] 4000 zawartość białka 30g na 100g produktu TOP MASS i Profi Whey Mass to bulki nie gainery Creanabol jest czymś innym niż typowy gainer - zawiera mniej ww i dodatkowo kreatyne - to raczej inna grupa wyrobów niz gainer 3 citrulline malate = jabłczan cytruliny jest związkiem chemicznym który składa się z dwóch cząsteczek jabłczay i [...]

Pytanie takie. Jestem jeszcze zielony co do spraw odzywek, poeniwaz dopiero zaczynam zabawe z siłownia a do odzywek mi sie nie pali ;) Wiec czy skoro juz sie wezmie kreatyne to przyrosty jakie sie osiagnelo po cyklu zostaja czy one poprostu znikaja?

1. WIEK:30 2. WAGA; WZROST; ew PODSTAWOWE WYMIARY:88KG 180CM 3. CZAS REDUKCJI( do tej pory i planowany termin zakończenia) :START CZERWIEC DO KOŃCA WRZEŚNIA 4. SZACOWANY POZIOM TŁUSZCZU (fotka sylwetki) : 5. POZIOM TŁUSZCZU W JAKI CELUJEMY: 6. ZARYS DIETY I TRENINGU:TRENING NA RZEŹBĘ-5/6 RAZY W TYGODNIU 7. STAN ZDROWIA( choroby, problemy z [...]

Mam taka samo, jak jestem na masie to jest o wiele ciezej z piszczelami, tak bola, ze ciezko pozniej chodzic a co mowic o bieganiu. Kiedys jak wzialem przed treningiem pilki kreatyne to myslalem, ze mi uda wystrzela;p

Witam chciałbym się was zapytać czy robić rzeźbę na lato czy dalej masować tutaj zdjęcia : Kupiłem witaminy białko oraz kreatyne. Wcześniej przez ostatnie 4 kupione karnety stosowałem splita 4x w tyg. Pon: Klata Bic i brzuch Sztangielki skos+ 4s 12 10 10 8 z progresją Sztangielki pozioma 12 10 10 8 progesja Wypychanie na klate siedząc [...]

Ale namieszałeś Generalnie kiedy lepiej brać kreatyne przed czy po. To zalezy czy jestes już wysycony kreatyną jezeli tak to porcja kreatyny po treninmgu jest wskazana aby uzupełnić jej braki , jezeli natomiast nie jestes nią wysycony lepiej zjeść/wypić przed około 45minut po czasie koło godziny będzie ona we wkrwi i wykozystasz ją bardziej niz [...]

Ok. czas na małą relację z postępów za mną 3mc z „magiczną” dietą:-) Zdjęcia: Wrzuciłem sam link, bo zdjęcie jest bardzo duże. http://img822.imageshack.us/img822/6627/zbiorczy01.jpg Postępy: http://img828.imageshack.us/img828/4059/postpy.jpg Zdjęcia przestawiają, co tygodniowe postępy brak jest 2 fotek z początku chciałem zrobić tylko jedno [...]

[...] wnim formuła to WaxxMaxx-C3G czyli odpowiednio dobrane polimery glukozy, które ce****ą się niską lepkością przy dużej masie cząsteczki. W efekcie powoduje to szybkie przyswajanie i wykorzystywanie przez organizm do odbudowy glikogenu.Jedyne co znowu mnie martwi to,to że również zawiera kreatyne. Jacku,która z tych opcji wydaje Ci się najlepsza??

"1.Jak brać kreatyne i co to jest ta kreatyna ! ( trochę wiedzy ! ) i jaką polecacie ! " staż oki możesz brać najlepiej bez nasycenia : - dni treningowe :rano 5g i po treningu 5g - dni nie treningowe : rano 5g i wieczorem 5g masz troszke wiedzy Kreatyna jest ważnym źródłem energii dla intensywnych skurczów mięśni. Wystarczające [...]

[...] 300 za 55zl !!!!!!!!!! ludzie na litosc Boska nie robmy z naszego kraju zacofanego bangladeszu !!!!!!! co to za idiotyczne rozumowanie ???????? jak kogos nie stac na kreatyne za 12 euro to kupuje kreatyne z sodem .....? ****a panowie jak ktos ten post czyta z krajow unii eropejskiej to maja nas w tym momencie z skonczonych idiotow [...]

Sod niby modyfikuje cytobiologie dzieki czemu komorki lepiej wchlaniaja wode i kreatyne... ale te ilosci ? pozatym co to za gadanie o WIELKIEJ roznicy w cenie przeciez kreatyne sie kupuje kilka razy w roku! to nie jest bialko ktore sie zre caly czas... skoro ****a dzieci z podworek blokowisk stac na zielsko po 35 za gram (takie ceny dla gowniazy) [...]

Kończę redukcję. Czuję się już na prawdę słabo, ostatnio często kręci mi się w głowie przy wysiłku, nawet przy wchodzeniu po drabinie - 10 m. Tydzień temu oddawałem krew i wyniki miałem ok, po prostu deficyt już dał mi kość, a ostatni tydzień jeszcze ująłem kal. W tej chwili w pasie mam 86 cm, czyli urwałem 3 cm w miesiąc i 2 kg na wadze z 76 na [...]